严氏拉筋术与筋腱骨骼僵硬拘挛症

严氏拉筋术与筋腱骨骼僵硬拘挛症

作者：丹江游子
我们人为啥子会经常的出现筋肉骨络变得僵硬拘挛或挛缩呢？那是因为一些人由于各种因素的缘故导致肝脾失调了，气血生化运化无力，机体就会感觉到疲倦无力，筋肉就会因为得不到气血的濡养滋润而失去弹性，才会变得僵硬拘挛或挛缩，失去生机活性。只有脾胃强健，才可以化生饮食物的精微物质为人体气血精华，来充养人的五脏六腑及其四肢百骸的筋肉骨络等器官而使其变得柔软富有弹力。正如《内经》的皮肉筋脉骨髓脏腑的各个层次的血气得到快速的灌注充养补给。而我们的皮肉筋脉骨髓脏腑，在练功的过程中是需要所云：“饮食入胃，脉道以充，其气乃行。”

那么如何可以长期的保持筋肉骨骼柔软富有弹性呢？只要你能以做到坚持练习并强化锻练我严氏拉筋术，就会受到明显的效果的。我严氏拉筋术，对我们的筋肉骨络是最有益处的。我严氏拉筋术，是经过多年的实践印证出来的最为有效的意气力结合的自主训练法术。通过锻炼严氏拉筋术，可以迅速的是我们人体一层一层的贯通渗透进去才可以的，是要经过由表及里的这样的一个蜕变过程，这个过程是又一个螺旋式的上升过程。

在你练功开始的时候，会因为气的粗糙浓烈不精纯，所有练功的人都会感觉到气感很强烈的，慢慢地随着练功的日渐增进，气开始由表向里渗透贯通，于是，气也变得越来越充足，且也越来越柔和细腻了，到最后就会没有了气感，类似于或接近于虚空的混元气了。这个时候，练功人机体的筋肉骨骼，也会因为混元气的充养灌注得多而变得柔软细腻而富有弹性了。当我们人体的筋肉骨络变得柔软细腻富有弹性的时候，说明机体已经处在一种很好的放松状态中了，此时虚空中的混元气和你自身的混元气就会自然而然的结合为一了，对于气的调动能力你就可以呼之即来挥之即去的啦！这个时候你不管去怎么做运动，也不会感觉到那么容易疲劳或衰竭的了。

当然，我们在练功的过程中，体内原先的病理毒素是需要由里及表的向外排泄出去的。因为在你机体的筋肉骨络松解开来并变得柔软通透的时候，气的通路打开了，气血运行的速度也变得增快了，那么，气的交换能力也就自然而然的增强了。内气外放，外气内收，都会自动进行了。再如若会运用意识来强化一下气的内收外放，那就更是如虎添翼了，还何愁身体不能健康长寿呢？

附录：
严氏立位脊椎牵引拔筋法
编撰：严勋乐

此法属于一种自主疗法，要求患者自然站立，双脚并拢，双腿站直，背靠于墙，脚后跟、臀部、背部、头后玉枕部紧贴于墙基面，然后百会上领拔颈椎，下颌尽量向内收，颈椎后突，腰椎向后突，腘窝向后突，收腹含胸，提会阴，意想整个后面的脊椎和下肢后面尤其是生理性的向前弯曲的部位尽量的用力向后贴于墙基面，自然呼吸，定式耗功，每次坚持最低半小时左右。一般按照此法站立15分钟左右，会有双腿、后背筋骨酸困胀麻、筋脉跳动、躯体发热等感觉，此为得气。千万不要停下来。坚持下去，半小时后收功即可。当然，若是能做的时间再长一些1—2个小时，则会效果更好！

练功要领是：自然呼吸，意力结合，尽力向后绷劲，用力拔抻，先僵（强）后弱（松）。

此法可收抻筋拔骨之效，对那些肌肉僵硬、筋脉挛缩（筋缩症）、崁钝型的脊椎后关节错位最为有效，对O型、X型腿患者也会收到神奇效果的。也可收到调整全身经络脏腑气血通调之神气效果。有云：筋长一寸寿延十年是也。