严老师答疑练功反应

发光的绝缘体 23:03:55
师傅，我今天练完2个小时的功，练完感觉挺舒服的，没再感觉酸楚胀痛的反应了，感觉体力也很充实了，浑身轻松自然，神清气爽啊！今天我总计下来已练了4个小时的功。

伏牛颐园斋主 23:05:05
李翔啊 你总算是可以勉强过了关了。能感觉到舒服，已经是大有进步了！

发光的绝缘体 23:05:26
啊？我不知道我说的舒服，会不会是您感觉的那样子。我只是感觉收功后，挺舒服的，哈哈！

伏牛颐园斋主 23:05:40
希望你继续努力，坚持加强，再强化一下。千万别骄傲自满，功夫是日积月累练出来的，不是靠投机取巧得来的。

发光的绝缘体 23:06:18
练功的过程中，我可以感觉到蒸桑拿或者泡温泉的感觉。我现在感觉一天练6个小时都不会感觉累了，今天我练完4个小时，一点累的感觉都没有。只是觉得挺闷的，因为我是个急性子。思维总是喜欢跳跃，所以能静下心2个小时，我觉得不容易，身体上承受3个小时我觉得也没有什么问题。呵呵，不过现在觉得一个小时很好过。您知道我为什么猛加时间吗？？

我练30分钟的时候，感觉好难过呀！等到60分钟的时候，感觉30分钟很好过，到了2个小时的时候，感觉1个小时很好过，我估摸着等练到4个小时一次的时候，2个小时就太容易了。

伏牛颐园斋主 23:10:27
我以前叫你坚持,你就是不肯坚持。每到练功关键的时候就会因为酸楚疼痛而停了下来。练功不是光练的身体素质，也是在锻炼人的精神意识和锻炼人的意志力、耐力、毅力、恒力、定力。当你的定力达到了一定的境界，你就无所不为了。性子也就自然而然的給磨了下来了，急性子也会变成了性格柔和的人了。我们练功的目的，就是要让人的身体调和到一个阴阳气血平衡的状态，趋向到一个“中”的状态，所谓的“中庸”也就是此了。

发光的绝缘体 23:12:27
师傅以前对我说过，要把我的坚实的肌肉给练得消除掉才会气血通透的。可是我的肌肉至今没有消啊！好像更结实了似的。

伏牛颐园斋主 23:12:45
是的！我说的把肌肉练得消除掉，可不是把你的肌肉练没了，而是说要把你原来的板结状的肌肉块给练得松软富有弹性，而不是坚硬的肌肉结块，在没施力的情况下摸去感觉像一团棉花一样那么松软，当你稍一用劲就会显得更加的肌肉强健硬满。这个时候肌肉的一松一紧气的回旋开合进出就很自如了，你再去做事就不会显得那么疲累了。而你还现在还没有练到筋骨脏腑层次，肌肉现在也只是才通开，自然不会那么快就消除了。

发光的绝缘体 23:14:56
师傅，一定会继续坚持下去的。我现在手臂麻麻的感觉可以扩散到身上了，感觉丹田空空如也，有种微温的感觉，如同蒸锅里泛起的水汽，没有实质的东西。

伏牛颐园斋主 23:16:51
下次我再遇见你的时候 一定把你再强化一下，增强一下你的练功质量，而再不是练功的时间积累了。

发光的绝缘体 23:17:42
嗯！好啊！谢谢师父啦！

伏牛颐园斋主 23:17:57
你的练功姿势合度与否？还得我见你之后才知道，纠正姿势之后，就怕你又要得一段时间吃不消了。

发光的绝缘体 23:18:24
最近家里的活儿忙完了，每天除了练功，就是在看书。不要紧，我的意志力坚强。其实我很好胜，如果有一群人和我一起练功，我绝对不想当第二。

伏牛颐园斋主 23:19:54
嗯！通过你前段时间的搬砖，砸砖，做苦力，再后来的增加练功量，已经真切的锻炼了你的意志力了。

发光的绝缘体 23:20:19
那边群里的杨春在我之前开始练的，我练到1个小时的时候他只有30分钟；后来他可以坚持1个小时了，我就能坚持65分钟了。后来他到70分钟了，我就到了80分钟，再后来我又到了90分钟；有一天他告诉我他也到了90分钟，我已可以坚持120分钟了。这样子可能也不是好事吧？好胜心让人没有了平常心。

伏牛颐园斋主 23:21:43

哈哈、练功就得好胜心啊！只有你好胜心强了，你才会坚持下去啊！我为什么一开始不要你练静功呢？

因为练静功时人就必须要忘却一切,心不净人就无法平心静气的练功。而练动功，却可以无需考虑过分的心静，通过做动作先把自己周身的气脉给疏通，气血流通了，经络自然会通畅，经络通畅了，其需要的容气量也就自然而然的增强了。经络里面的气量会越来越增强了，那么下一步筋脉骨骨髓脏腑的血气灌注也就会迎刃而解了。不然你身体的各部位因为经络脏腑没有那么大的容气量，再加之阻滞不通，血气灌注不过去，就会因阻滞而产生酸楚胀痛反应，你又如何可以放松入静呢？只有气血流畅、真气充足了才可以涵养精神啊！就好似大海可以涵纳百川一样，你没有大海那样的胸怀，如何可以承受接纳来自百川河流的滔滔江水呢？

气能涵养人的性情。而气不足的人就容发脾气，还喜欢在别面前表现自己有多么的能耐等。而气足的人就不喜欢争胜好强了。所谓的涵养道德，从这一方面就可看得出来这个人的水平有多高了，不管其功夫再高，凡是无法涵养性情的人，都是很差劲的把式。再者每个练功者所练的功法它不一样，其所要达到的功效和能力也是不一样的。所以我们千万不要练点功就去和别人比试高低，那样只会害了你自己的。练功时我们可以和别人较劲，而练成功了就别再和别人较高低了，功夫是要慧而不用的，含藏才可以气足的，外露的过早过多了，会耗气的，气耗得多了只会害了自己。

之前我为什么没讲这些个道理呢？因为之前，李翔的功夫他还没上升到这个层次，说得多了他也不会接受的 ，等其达到了一定的境界或层次，我才会来指导他一下的，这就叫从理上开窍啊！不然他只会停滞不前的，练功就像我们出去观景一样，不要只停留在一个景点上，不同的景点它的风光是不一样的。所以我们练功一定不要贪恋早前的什么练功反应，每个阶段的练功反应他也是不一样的，练功的提升就好比上螺旋梯子一样是螺旋式上升的，不是一下子就能直达巅峰的。还有就是练功后的气的精纯度问题，一开始的气很浓很烈也很粗糙，到后来的气会变得越来越细腻，接近于虚空之气。

堂主能不能说说,这功是怎样练的啊